- Was de voeten dagelijks en het liefst zonder zeep.
- Droog devoeten goed af en vergeet daarbij de huid tussen de tenen niet.
- Smeer de voeten in met een geschikte voetcrème, zodat de huid soepel en in conditie blijft.
- De voeten soepel houden? Dagelijkse voetoefeningen helpen:
- Sta afwisselend op de tenen, hielen en op de binnen- en buitenkant van de voeten
- Laat één voet op een klein balletje rusten en maak ronddraaiende bewegingen
- Probeer een potlood of een knikker op te tillen met de tenen
- Let bij het kopen van schoenen op dat de (langste) tenen voldoende ruimte hebben.
- Draag geen knellende kousen of sokken en bij voorkeur zonder naden.
- Draag sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
- Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
- Verwen de voeten regelmatig met een bezoek aan Voetverzorging Berkhout en de voetverzorgingsproducten van HFL
- Draag passende schoenen met voldoende ruimte voor de tenen. Vraag advies in de schoenenzaak over geschikte lengte- en breedtemaat.
- Knip teennagels recht en niet te kort af zonder ronde hoekjes om ingroei te voorkomen.
- Droog de voeten altijd goed af vooral tussen de tenen. Is de handdoek daarvoor te dik, gebruik dan tissues.
- Creme de voeten dagelijks in met een HFL voetverzorgingsproduct ter voorkoming van droge huid, kloven en eelt.
- Neem nooit langer dan vijf minuten een voetenbad om het verweken van de huid te voorkomen. Weke huid is extra kwetsbaar voor wondjes of infecties.
- Op blote voeten lopen is geen probleem, zolang er geen klachten zijn. Bij voetproblemen is het beter om stevige schoenen te dragen zodat de voet wordt gecorrigeerd.
- Bij het dragen van slippers , moeten de spieren in de voet hard werken om de slipper aan de voet te houden. Bij veelvuldig gebruik kan dat tot overbelastingsklachten leiden.
- Een tip voor wandelaars: gebruik naadloze sokken, liefst van wol of katoen om de kans op blaren te verminderen en gebruik WandelWol bij klachten of preventief.
- Maak een afspraak bij Voetverzorging Berkhout voor advies en/of behandeling.
