Brrrr, het is weer winter!

De tijd van koude voeten (en handen), schrale huid, pijnlijke kloven en soms wintervoeten is weer aangebroken!

De dagen worden korter, de zon is niet elke dag aanwezig om ons te verwarmen en de temperatuur schiet regelmatig onder het vriespunt.

Om lekker warm te blijven, stoppen we onze voeten met dikke sokken in warme laarzen en schoenen. De verzorging van de voeten komt vaak op een lager pitje te staan en dat is jammer!

De voeten transpireren door het dragen van sokken en schoenen en daardoor is de kans op voetschimmel of eczeem groter. Bacteriën vinden deze vochtige schoenomgeving erg aangenaam, groeien in aantal en kunnen daardoor voor een groot ongemak zorgen.

Tevens ontstaat door het dragen van sokken en schoenen wrijving op de voet en kan er sneller eelt ontstaan.

Ook in deze periode adviseren wij u graag over goede voet- en nagelverzorging tijdens een behandeling door de professionele ProVoet pedicure van Voetverzorging Berkhout. 

• Was de voeten dagelijks en het liefst zonder zeep.
• Droog devoeten goed af en vergeet daarbij de huid tussen de tenen niet.
• Smeer de voeten in met een geschikte voetcrème, zodat de huid soepel en in conditie blijft.
• De voeten soepel houden? Dagelijkse voetoefeningen helpen:
  • Sta afwisselend op de tenen, hielen en op de binnen- en buitenkant van de voeten
  • Laat één voet op een klein balletje rusten en maak ronddraaiende bewegingen
  • Probeer een potlood of een knikker op te tillen met de tenen
• Let bij het kopen van schoenen op dat de (langste) tenen voldoende ruimte hebben.
• Draag geen knellende kousen of sokken en bij voorkeur zonder naden.
• Draag sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
• Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
• Verwen de voeten regelmatig met een bezoek aan Voetverzorging Berkhout en de voetverzorgingsproducten van HFL

• Draag passende schoenen met voldoende ruimte voor de tenen en niet te hoge hakken.
• Knip teennagels recht en niet te kort af (ook geen ronde hoekjes); dit voorkomt ingroei. 
• Droog de voeten altijd goed af, vooral tussen de tenen. Is de handdoek daarvoor te dik, gebruik dan tissues.
• Creme de voeten dagelijks in met een HFL voetverzorgingsproduct ter voorkoming van een droge huid, kloven en eelt.
• Neem nooit langer dan vijf minuten een voetenbad om het verweken van de huid te voorkomen. Weke huid is extra kwetsbaar voor wondjes of infecties.
• Op blote voeten lopen is geen probleem, zolang er geen klachten zijn. Bij voetproblemen is het beter om stevige schoenen te dragen zodat de voet wordt gecorrigeerd.
• Bij het dragen van slippers , moeten de spieren in de voet hard werken om de slipper aan de voet te houden. Bij veelvuldig gebruik kan dat tot overbelastingsklachten leiden.
• Een tip voor wandelaars: gebruik naadloze sokken, liefst van wol of katoen om de kans op blaren te verminderen en gebruik WandelWol bij klachten.
• Maak bij klachten een afspraak met Voetverzorging Berkhout voor advies en/of behandeling.