Tips

Voetverzorgingtips

  • Was de voeten dagelijks en het liefst zonder zeep.
  • Droog devoeten goed af en vergeet daarbij de huid tussen de tenen niet.
  • Smeer de voeten in met een geschikte voetcrème, zodat de huid soepel en in conditie blijft.
  • De voeten soepel houden? Dagelijkse voetoefeningen helpen:
    • Sta afwisselend op de tenen, hielen en op de binnen- en buitenkant van de voeten
    • Laat één voet op een klein balletje rusten en maak ronddraaiende bewegingen
    • Probeer een potlood of een knikker op te tillen met de tenen
  • Let bij het kopen van schoenen op dat de (langste) tenen voldoende ruimte hebben.
  • Draag geen knellende kousen of sokken en bij voorkeur zonder naden.
  • Draag sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
  • Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
  • Verwen de voeten regelmatig met een bezoek aan Voetverzorging Berkhout en de voetverzorgingsproducten van HFL

Voetklachten voorkomen

  • Draag passende schoenen met voldoende ruimte voor de tenen. Vraag advies in de schoenenzaak over geschikte lengte- en breedtemaat.
  • Knip teennagels recht en niet te kort af zonder ronde hoekjes om ingroei te voorkomen. 
  • Droog de voeten altijd goed af vooral tussen de tenen. Is de handdoek daarvoor te dik, gebruik dan tissues.
  • Creme de voeten dagelijks in met een HFL voetverzorgingsproduct ter voorkoming van droge huid, kloven en eelt.
  • Neem nooit langer dan vijf minuten een voetenbad om het verweken van de huid te voorkomen. Weke huid is extra kwetsbaar voor wondjes of infecties.
  • Op blote voeten lopen is geen probleem, zolang er geen klachten zijn. Bij voetproblemen is het beter om stevige schoenen te dragen zodat de voet wordt gecorrigeerd.
  • Bij het dragen van slippers , moeten de spieren in de voet hard werken om de slipper aan de voet te houden. Bij veelvuldig gebruik kan dat tot overbelastingsklachten leiden.
  • Een tip voor wandelaars: gebruik naadloze sokken, liefst van wol of katoen om de kans op blaren te verminderen en gebruik WandelWol bij klachten of preventief.
  • Maak een afspraak bij Voetverzorging Berkhout voor advies en/of behandeling.